La mente es un elemento del ser humano que puede moldearse de varias formas y aunque no lo creas, es demasiado susceptible. Cuando se trata de la autoestima existen muchísimos factores a considerar, para que finalmente nos veamos y sintamos de una manera específica con nosotros mismos. Dicho esto, para esta ocasión veremos los efectos de hablarte a ti mismo de forma negativa, ¡las razones clave para hacer un cambio en tu vida!
Ten en cuenta que la autoestima no es algo fijo en una persona, ya que con el tiempo se puede moldear para bien o para mal. Pero a todo ello, ¿Qué es la autoestima? Se trata de la forma en la que la persona se percibe a sí misma, y aunque parezca no ser tan relevante, la verdad es que puede determinar el estado de ánimo de alguien, e incluso si logra tener éxito o no en los objetivos que se trace.
De tal manera, lo que te digas a ti mismo tendrá efecto directo en cómo te veas, y como te sientas al día a día. Por más insignificante que parezca, cuando te alabas a ti mismo/a, realizarás las cualidades en ti. Al contrario, si te autocriticas con severidad, y solo minimizas tus acciones y cualidades, empeorarás mucho tanto en ánimo, como en posibles acciones que trates de llevar a cabo.
Efectos de una baja autoestima que te deberían preocupar
¿Por qué el cómo te veas afectará tus acciones? Es simple; veamos algunas de las cosas que la autoestima baja puede causar.
- Dudarás de tus fortalezas y por ende tardarás más en realizar cualquier objetivo, e incluso podrías tomar decisiones apresuradas para tu futuro.
- Estrés causado por la mala percepción de ti mismo y de quienes te rodean. Podría dar cabida a episodios de ansiedad, sobre todo si piensas que los demás te miran de forma negativa o despectiva, lo cual es bastante común en personas con baja autoestima.
- Hablarte mal a ti mismo solo hará que tus acciones salgan mal, y no puedas explotar al 100% todo tu potencial en ningún ámbito en el que te lo propongas.
- Podría haber más enfermedades vida, ya que al estar estresado y depresivo el sistema nervioso se debilita, es algo que ha sido comprobado científicamente y que debes si o si considerar.
- Alejarás a las personas que te quieren. Una mala actitud consigo mismo solo proyectará hostilidad o tristeza hacia los demás. Existe un buen dicho que dice “eres lo que atraes”. Por lo tanto, si cambias esos pensamientos negativos por positivos habrá más socialización, y armonía con el resto.
- Podrías quedarte estancado y no cumplir tus metas. La mente domina al cuerpo y para nadie es un secreto que el auto maltrato mental puede frenar aspiraciones de cualquiera.
La baja autoestima causada por tus propias malas palabras, son posiblemente esa barrera que está frenando tu desarrollo profesional y como persona. Aunque no lo creas, podría ser el impedimento para que seas feliz, y es solo cuestión de tomar ciertas medidas que no son tan difíciles como podrías creer. Veamos algunas de ellas.
Cómo cambiar ese malo hábito de maltratarte a ti mismo
Relajarte: Es primordial para poder mejorar la autoestima, y eliminar el estrés. A veces estás tan sumido en malos pensamientos que no te das cuenta de lo valioso/a que eres, y de las buenas cosas que te rodean.
Usa tu tiempo libre para entretenerte y no solo te enfoques en lo que te agobia. Puedes tomarte unas horas y visitar un sitio de casino como VerdeCasino online y así tener la mente un poco menos ajetreada. Se ha demostrado que todo trabajador necesita su tiempo de descanso, y así podrás redescubrir verdaderamente quién eres, ¡te aseguramos que eres mucho más de lo que tus malos pensamientos te dicen ser!
Con todo esto queremos decir que poder mejorar tu autoestima es muy sencillo. Puedes fortalecerte cambiando la forma en la que te dices las cosas, cambia los “no puedo” por los “si puedo” y comienza a escribir en un papel todo lo que tienes positivo. Al menos una o dos cosas puedes agregar a diario. Aunque al principio podría costarte, poco a poco lo vas a lograr.
De igual forma si notas que no tienes mejoría y sigues aplicándote un mal trato, bajando tu autoestima, puedes acudir a ayuda profesional. Existen muy buenos psicólogos presenciales o que dan terapia online para casos de depresión y baja autoestima. Vale la pena, ya que la salud mental es tan importante como la de nuestro cuerpo en general.
Sea cual sea tu elección ten en cuenta que no puedes dejar que los malos pensamientos te agobien. Toma tu autoestima muy en serio, y fíjate nuevas metas una vez que te hayas redescubierto como persona. Estamos seguros de que tienes muchos talentos escondidos esperando salir a flote.